Smoothies para el calor

Unas recetas muy saludables y refrescantes para los días de calor. Los smoothies o batidos de frutas están muy de moda tanto para cuidar la línea, especialmente si se combinan con verduras, cómo para saciar nuestra sed de una manera muy natural. Además, con esos vistosos colores también resultan muy atractivos para los más pequeños. Cómo veis todo son ventajas. Animaos y probad... una vez que se empieza no se puede parar......

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1.- Fresas y Avena

• Una taza de fresas cortadas en cuartos.
• Un plátano cortado en rodajas.
• 1/4 taza de almendras crudas.
• 1/2 taza de avena.
• Un yogur desnatado
• Una cucharadita de jarabe de arce o miel.

2.- Mango y Yogur

• 1/4 cucharadita de canela molida.
• 1 y 1/2 taza de yogur líquido desnatado.
• 2 y 1/2 taza de mango en trozos (puede ser congelado).
• Una cucharadita de miel.
• El zumo de medio limón

3.- Tropical con Arándanos

• 2 cucharaditas de azúcar.
• 1 taza de piña en trozos.
• 1 y 1/2 taza de arándanos (pueden ser congelado).
• Una naranja cortada en cuartos.
• 1/2 taza de agua.

4.- Melocotón y Espinacas

• 2 puñados de espinacas frescas.
• 1 y 1/4 taza de agua.
• 2 tazas de melocotones en trozos.
• Una cucharadita de jengibre fresco rallado pelado
• Una cucharadita de miel.